伏地挺身仰臥起坐

請問到底怎麼練出腹肌胸肌呢 - 伏地挺身

Margaret avatarMargaret · 2008-08-11

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我現在國二為了要練出腹肌AND胸肌每天都做60下的伏地挺身AND60下的仰臥起坐兩的都不是很有效雖然胸肌有比較明顯但還是不滿意而腹肌則是都沒效果該怎麼做呢(我本來有小腹但現在比較小了BUT還是沒有腹肌)...Showmore
伏地挺身仰臥起坐

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Kyle avatarKyle2008-08-13
如何練肌肉?首先，生理上，每個人一定在身體上要有一定程度的肌肉，才能夠在地球上生存，我們的腿部就是很好的例子，我們的腳每天都在做重量訓練，你只要站著不動就是了，所以我們的腿部肌肉才會那麼壯，比手還壯，以此看來，如果說人的腳可以接受重量訓練，而練拳的手卻不行，那就有點不
Rosalind avatarRosalind2008-08-15
要練　腹肌學這個＜http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_i...　　＞＜李小龍自創練腹肌動作>不知李小龍的方法您有辦法做　吧　?xd去健身房練或買一個像影片中的器材扶助在家練可以把小腹一起練.........小腹變六塊肌　吶　　.....2008-08-1121:07:37補充：對了只要學會<李小龍自創練腹肌動作>連胸肌