請問到底怎麼練出腹肌胸肌呢 - 伏地挺身

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By Margaret
at 2008-08-11T00:00

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我現在國二為了要練出腹肌AND胸肌每天都做60下的伏地挺身AND60下的仰臥起坐兩的都不是很有效雖然胸肌有比較明顯但還是不滿意而腹肌則是都沒效果該怎麼做呢(我本來有小腹但現在比較小了BUT還是沒有腹肌)...Showmore

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By Kyle
at 2008-08-13T22:35
如何練肌肉?首先，生理上，每個人一定在身體上要有一定程度的肌肉，才能夠在地球上生存，我們的腿部就是很好的例子，我們的腳每天都在做重量訓練，你只要站著不動就是了，所以我們的腿部肌肉才會那麼壯，比手還壯，以此看來，如果說人的腳可以接受重量訓練，而練拳的手卻不行，那就有點不
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By Rosalind
at 2008-08-15T11:22
要練　腹肌學這個＜http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_i...　　＞＜李小龍自創練腹肌動作>不知李小龍的方法您有辦法做　吧　?xd去健身房練或買一個像影片中的器材扶助在家練可以把小腹一起練.........小腹變六塊肌　吶　　.....2008-08-1121:07:37補充：對了只要學會<李小龍自創練腹肌動作>連胸肌

那個肌肉要怎麼練阿20點

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By Genevieve
at 2008-08-10T00:00
我有再練二頭肌腹肌胸肌是有一點但都不會很大我每天仰臥起坐200下伏地挺升70下不過腹部只有3塊肌缺一ㄍ線就6�� ...

仰臥起坐時手張開的角度

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By Damian
at 2008-08-09T00:00
關於仰臥起坐時手張開的角度怎養才能最有效練到胸部附加一個問題我有買運動店賣的做伏地挺身的2個把手可否�� ...

伏地挺身握把

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By Robert
at 2008-08-09T00:00
請問用握把作伏地挺身跟手直接放在地上作肌肉群練的都是一樣嗎值不值得買怕買了又浪費掉

局部瘦身練肌肉長高

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By Jake
at 2008-08-08T00:00
因為之前太胖了=///=想在暑假瘦身練肌肉也希望兩個月能長個兩公分現在每天的基本飲食和運動是早餐吃飽午餐吃� ...

請教我如何瘦手臂及練身材

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By Daph Bay
at 2008-08-08T00:00
大家好我並不胖但因常拉單槓還有伏地挺身所有手臂比較粗有一點二頭肌這樣我穿短T恤時手臂部分很撐但身體還�� ...