請教我如何瘦手臂及練身材 - 伏地挺身

Bethany · 2008-08-08

Table of Contents

大家好我並不胖但因常拉單槓還有伏地挺身所有手臂比較粗有一點二頭肌這樣我穿短T恤時手臂部分很撐但身體還挺寬鬆的不太好看要怎麼修正呢像李小龍肌肉一堆卻很結實也不大但國外的摔角選手肌肉就大的跟牛似的一不練就垮垮的要怎麼練才好看呢?謝謝

All Comments

Skylar Davis2008-08-11

++++++++網友你所表達出的需求不是很明顯，我可以聽出來的訊息是，你想要讓體型平均一點，並且肌肉結實一些。手臂很撐，身體很寬鬆？那麼，建議你把「胸大肌」和「三角肌」練大些。你的手臂是吊單槓練出來的，想必「三角肌」和「三頭肌」並不明顯。手臂你認為夠了，那麼手臂不談，「三角肌��

Damian2008-08-12

肌肉在重複運動的時候會變硬,會累,通常這時候就會需要休息的,問題是沒有作保養的話,肌肉會保持壯壯的,隔天又練,如此肌肉就會漸漸變大,要克服的方式就是運動後按摩,按摩會使脹大的肌肉變軟,也就不會再那麼大,許多女子走路多了怕有籮菠腿,就會常常按摩以消除脹大.運動後練太極拳也有按摩一樣的�

Regina2008-08-11

單槓www.dragon.tw