籃球基本問題 - 健身

By Hazel
at 2009-06-18T00:00

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我人在國外現在約165~168cm52kg我想問我最近很想練跳投..只是真的我也看了其他大大回答我就是感覺不到那種很順跳起來投球的感覺跳起來就有點沒力然後投出去會變成雙手其實我現在定點投籃也常常用到雙手最近要放假了我想趁這一點時間改單手投籃但是前幾天我試過單手投籃三分球投不到不過中距離�

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By Harry
at 2009-06-21T23:44

大約看了一下你的煩惱，我覺得並不是大問題。你目前最大問題就是投籃姿勢不固定，導致於手感好是訓練不起來，其實，投籃並沒有固定姿勢，建議你開始練習投籃時，不要一定要局限自己要採取怎樣姿勢出手，以自己本身認為最順手的投籃姿勢為主。這樣一來，等到時間一久，再慢慢調整即可。另�

By Linda
at 2009-06-22T05:24

投籃並不一定要跳投(在空中停一段時間才出手)!跳投有幾個缺點1.出手不穩(因為在空中出手，準度會變差)2.力氣不夠3.容易被蓋(在空中停的時間，會被對方抓時機蓋)投籃只要順暢的投就可以有時候太強求跳投整個的手感會變差~~伏地挺身40下跟舉啞鈴一隻手20下(4kg)這樣的練習量還好但如果變的沒力投球�

By Ursula
at 2009-06-19T14:29

只要不是負重式的重量訓練，應該不會對你將來身高有影響的!!!沒力投是因為你肌肉群還沒習慣你訓練的張力，也就是說"伏地挺身40下跟舉啞鈴一隻手20下"，對現在的你可能有點負荷過重，建議你減半來做，等身體習慣後再增加次數和重量，循序漸進，不然是很容易受傷的。還有個人經驗腕力訓��

By Agnes
at 2009-06-18T11:23

你好!!!基本是不太會影響長高的做完隔天去打球投籃一定會有影響這是正常的因為肌肉已經疲乏了剛開始練習單手投籃會感到沒力相信這是每個打球的人必經的路程不過之後投習慣也就不會這麼吃力了關於練跳投的問題個人建議你還是先把基本的投籃姿勢練好再慢慢加深你投籃的技巧性例如跳投等等希�

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