籃球的拉竿... - 健身

By Robert
at 2005-05-01T00:00

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籃球的拉竿怎麼練勒...初學者要怎麼學呢...??

All Comments

By Ivy
at 2005-05-03T07:05

拉竿最主要的是腰力要好！你可以每天練50個的仰臥起坐，30或20個伏力挺身！會有個好效果！效果是多久，我就不清楚了！仰臥起坐是練腰力，至於伏力挺身是因為有些拉竿動作必須要用手來拉，所以臂力要好！做伏力挺身對腰力也有所幫助，做伏力挺身並不會長不高，我身邊的同學，每天做20個，腰��

By Linda
at 2005-05-03T15:49

跳的高最重要,跳不高怎麼拉都有限

By Candice
at 2005-05-02T08:18

仰臥起坐先練一練吧我一天三十個拉竿真的有比較久

By Doris
at 2005-04-30T00:00

有沒有人知道氣功暖身呀？我們老師說有九個動作。。。那裡會有圖可以參考呢？或是文字說明？

By Sandy
at 2005-04-30T00:00

不是一般體育用品店的那種喔～類似可以綁在手腳上的負重包，可以拉伸練肌力的器具之類的，賣得東西比較特別 ...

By Daniel
at 2005-04-30T00:00

我做伏力挺身時,手彎曲下去時會有聲音我作站立蹲下時,膝蓋附近也會有聲音這樣是怎樣呢??會有害嗎??怎解決呢??

By Genevieve
at 2005-04-30T00:00

請問亞力山大健身房之後會在哪拓點(我指台灣地區)另外對於初學者來說哪些課程的老師是比較適合的(台北)謝謝.. ...

By Dora
at 2005-04-30T00:00

我是一個男生，但是卻有胸部，我有點胖，身體質量數是過重，請問要如何才能把胸部的赘肉練結實，像是俯地挺 ...