健身跑步啞鈴仰臥起坐

籃球訓練計畫!?安排 - 健身

Jack avatarJack · 2007-07-11

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我本身178CM68KG偏瘦主要打球沒速度沒身材沒體能沒力量我想趁著暑假開始逐漸安排訓練計畫我可以有一般的體育健身室可以使用..."設備有～腳踏車,跑步機,平臥推舉,腿部外彎機蝴蝶訓練機,高拉划船訓練機,腿部伸展機仰臥起坐椅,蹲舉架,5~50磅不同重量的啞鈴還有一個全場籃球場,我想訓練折返跑..."
健身跑步啞鈴仰臥起坐

All Comments

Emily avatarEmily2007-07-14
我建議你趕快練運球，我在大學，很多人到大學加系籃，左手都不太會使用，你現在每天就練運球（非慣用手要多練）至於菜單，之前我也有在找這個首先有訓練防守的，這都是別人的經驗------------------被切入上籃，事實上和身高沒有關係，和你防守的球員的爆發力有關係。簡單的來講，切入成功與否�
Frederic avatarFrederic2007-07-11
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