伏地挺身仰臥起坐

籃球體能訓練 - 伏地挺身

Kama avatarKama · 2015-03-13

Table of Contents

小弟我最近常常感覺身體跟不上自己的想法也感覺跟以前我打法打起來遜色很多,防守跟進攻的慾望都減少很多想再從基本功再次練起年齡:高3身高170體重70100米:13"21600米:6分35伏地挺身:最久可以稱40上下仰臥起坐:一分鐘40下立定挑遠:250公分坐姿體:40公分罰球:快四成,中距離:奇差無比大概快1成5而已吧周
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Rae avatarRae2015-03-13
訓練方法如下:1.慢跑操場3圈2.快一點點跑操場10圈(中途不能突然慢下來,要撐下去,不要跑太快,也不要太慢.不然就前功盡棄)(主要是練體能,沒體能的話,隨便3.4個快攻就在喘,就不必打了)3.在罰球線練你的投球,手部投球姿勢(把你的左手握在左邊球,右邊我在正前方,頭的時候輕輕的撥出去,握球時中間要有縫��
Elvira avatarElvira2015-03-14
有空時就多舉一舉啞鈴(大)