籃球體能訓練 - 伏地挺身

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By Kama
at 2015-03-13T00:00

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小弟我最近常常感覺身體跟不上自己的想法也感覺跟以前我打法打起來遜色很多,防守跟進攻的慾望都減少很多想再從基本功再次練起年齡:高3身高170體重70100米:13"21600米:6分35伏地挺身:最久可以稱40上下仰臥起坐:一分鐘40下立定挑遠:250公分坐姿體:40公分罰球:快四成,中距離:奇差無比大概快1成5而已吧周

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By Rae
at 2015-03-13T04:42
訓練方法如下:1.慢跑操場3圈2.快一點點跑操場10圈(中途不能突然慢下來,要撐下去,不要跑太快,也不要太慢.不然就前功盡棄)(主要是練體能,沒體能的話,隨便3.4個快攻就在喘,就不必打了)3.在罰球線練你的投球,手部投球姿勢(把你的左手握在左邊球,右邊我在正前方,頭的時候輕輕的撥出去,握球時中間要有縫��
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By Elvira
at 2015-03-14T10:45
有空時就多舉一舉啞鈴(大)

仰臥起坐椅頭痛

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By Ethan
at 2015-03-09T00:00
我是女生有貧血下午到學校健身房去體驗一下((第一次去用仰臥起坐椅(下去時頭會低於心臟)做完3組20下仰臥起坐�� ...

肥胖的肚子如何練馬甲線?

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By Annie
at 2015-03-09T00:00
我想像女明星一樣有漂亮的馬甲線,可是除了仰臥起坐,可以換其他方式做嗎？

請問我適不適合加入特種部隊

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By Jack
at 2015-03-08T00:00
我現在是高職生,有想過去從軍因為警察可能考不上==我身高180整體重84kg有近視體格很壯但體能狀況已高職來看可�� ...

一套體能課業安排表

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By Daniel
at 2015-03-01T00:00
我是國二女的~如題如題~本身有在練球一個禮拜大概2天一.五大概9:30回到家~三7:00回到家二四5:30回到家每天大概讀2 ...

當兵/入伍/下部隊

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By William
at 2015-02-27T00:00
今天抽籤抽到陸軍1.想請問關西/湖口營區還有大澡堂嗎?目前只知道這兩個營區，有其他的?或現在是有隔間洗澡的? ...