精壯型肌肉怎麼練 - 健身

我想要練肌肉,但我不想要練成阿諾那種,怕女生覺得噁所以我想要練成李小龍那種,肌肉線條很深的,但不會像浩克那麼大隻佬,而且我也想把力氣變大我現在9年級,身高170左右,體重54左右,現在已有六塊腹肌,二頭肌已經不像國中生該有的程度,但是兩片胸部中上還是有種皮包骨的感覺,而且就是不太平均我沒��