精壯型肌肉怎麼練 - 健身

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By Tristan Cohan
at 2013-01-22T00:00

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我想要練肌肉,但我不想要練成阿諾那種,怕女生覺得噁所以我想要練成李小龍那種,肌肉線條很深的,但不會像浩克那麼大隻佬,而且我也想把力氣變大我現在9年級,身高170左右,體重54左右,現在已有六塊腹肌,二頭肌已經不像國中生該有的程度,但是兩片胸部中上還是有種皮包骨的感覺,而且就是不太平均我沒��
Tags: 健身

All Comments

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By Audriana
at 2013-01-24T05:38
一、先做跑步，再做伏地挺身。運動可分為增強心肺功能、增加柔軟度、增強肌肉等三大類。第一類的運動又稱有氧運動，如跑步、健行、跳繩、游泳、騎單車等；第二類的運動如柔軟體操、瑜珈等；第三類如舉重、啞鈴、伏地挺身等是。運動開始的暖身運動宜做緩和的第一類運動，先運用大腿的活動�

小孩長高方法有哪些?我怕小孩長不高~可以給我長高方法嗎?

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By Isabella
at 2013-01-22T00:00
因為我和我老公都不算高，所以很怕小孩也一樣矮，我想問一下讓小孩長高方法有哪些?可以提供給我小孩長高方�� ...

高雄健美班

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By Donna
at 2013-01-21T00:00
請問有這種班嗎??我最近迷上了(阿諾)(魔鬼終結者)有這種開班訓練肌肉的課程嗎???謝~~~~~...Showmore

拳擊手的訓練方式如何謝謝

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By Harry
at 2013-01-21T00:00
拳擊手的訓練方式如何謝謝有什麼體能訓練比如像第一神拳一天跑好幾圈之類的

籃球拉竿(急20點)

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By Donna
at 2013-01-21T00:00
小的6年級身高168我打籃球在籃球隊出去的比賽我常常用拉竿製造犯規與進球但是有國中的學長叫我別拉竿他說他�� ...

肌肉鍛鍊~10點

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By James
at 2013-01-21T00:00
有沒有可以簡單鍛鍊肌肉的方式不用練得太可怕想讓自己壯一點andgt;__andlt;謝謝