經常運動的人該如何保持清潔 - 運動

鞋子最好還是都不要用水洗ㄉ好...不然很容易造成你ㄉ鞋子脫膠..這樣鞋子很快就會開口笑ㄌ..只要用不太濕ㄉ布將表面清潔一下就可以ㄌ..如果流汗真ㄉ流到全身溼透ㄉ話..當然要馬上換一件乾淨ㄉ衣服阿..不然很快就會感冒ㄌ...而且這樣對皮膚也比較好...

ㄋ可以多買一雙鞋子~~大概1~2ㄍ禮拜洗1次衣服盡量穿排汗衫~~最好濕ㄌ就換衣服~~才不會有流汗ㄉ味道~~僅供參考喔~~

其實四或五天洗一次鞋子就夠了因為太常洗鞋子或會造成鞋子的損害而我覺得如果你是做室外運動的話最好運動完畢都要換衣服不過如果是室內靜態運動的話可以不用換衣服