經期來可以作仰臥起坐麼..... - 跑步

一..經期來當然可以作仰臥起坐及跑步,因為適當的運動對生理期的不適還是有幫助的.二..經期的飲食禁忌如下:1.不要吃冰品、冰的飲料(以避免身體血液循環不良)，食物中的西瓜、水梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜、番茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚等較涼性的食物也最好避免忌吃生冷、油膩、酸澀的食物，��