運動有氧運動無氧運動

經期減肥法 - 運動

Rosalind avatarRosalind · 2006-04-17

Table of Contents

Q1:月經來的時候可以減肥嗎？聽說怎麼吃都不胖？也怎麼減都不會瘦？月經來時可以運動嗎？(無氧運動和有氧運動)(但是這樣血量不是會增加嗎?而且還會不小心弄到褲子)Q2:無氧運動有哪些？有氧運動有哪些？(我只知道一部分,請告訴我全部)Q3:(有)無氧運動/的哪種運動最有瘦身效果(寫能瘦哪)？...Showmore
運動有氧運動無氧運動

All Comments

Leila avatarLeila2006-04-17
Q1:NO吃太多會胖吃太少會瘦但效果不大~可運動但少量(少量就還好了)Q2:不會流汗的機會都是無氧~惠的幾乎是有氧Q3:有氧全身性無氧是局部性
Rae avatarRae2006-04-18
1.早上吃蛋餅、低質鮮奶,每天游泳2.中午少吃點油膩食物如雞腿飯、泡麵等等,盡量吃些素食、多吃水果3.晚餐就是不要吃泡麵其它都ok,多吃水果...養臥起做100下4.切記不可吃宵夜