練Breakin、突然發現手腕受傷？處理？ - 健身

By Quanna
at 2010-04-15T00:00

Table of Contents

情形是這樣的，平常有在練街舞，所以手腕的負擔蠻大的，突然有一天發現手腕在轉動(向外轉跟向內轉)時外側會痛(手腕外側骨頭的那區塊)，以為休息幾天就會好，可是過了很久都還是這樣，有去看過兩次中醫，可是越看越痛，不知道還要不要繼續看，這種傷痛該如何處理？熱敷、冰敷、簡單的自我復

All Comments

By Xanthe
at 2010-04-15T11:23

三角纖維軟骨(TFCC)損傷http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針��

By Robert
at 2010-04-18T18:54

三角纖維軟骨損傷不只需矯正，還須固定制動http://tw.myblog.yahoo.com/o39883877-o39884258/art...

By Isabella
at 2010-04-16T11:19

我可以推薦原本在蘆洲信義路的善博堂那裏無論是任何調理甚至我許多中醫師都懶得做的推拿都是他們院長親自操刀我得工作必須長期坐辦公桌去年腰痠痛到不行朋友介紹到那邊去起初真的半信半疑因為看過好幾家中醫和西醫但是因為再這麼持續下去怕影響到工作狠下心才到那去的結果在不抱希望下我�

By Franklin
at 2010-04-18T06:09

建議你，先去看一下西醫的骨科!畢竟你是手撐地而受傷的。我之前手腕受傷情況也跟你差不多，也是手腕功能大致上正常，只要手腕不大力扳動，基本上手腕是不會疼痛的。所以我先建議你，先去拍張X光片看看(判斷有沒骨折!)，然後多找幾個其他的西醫骨科醫師看看，看是否有相同講法，再來判斷。��

By Isla
at 2010-04-18T14:26

手腕關節位置不正所致，調回來即可。

By Suhail Hany
at 2010-04-18T21:22

我不想以醫學角度回答你的問題我只告訴你怎樣不讓街舞退布我的方法是頭受傷就練手手受傷就練肘肘受傷就練搖滾步一直輪迴也就一直受傷但你也什麼東西都有練到不就是這樣強起來的嗎...

By Una
at 2010-04-19T21:55

三角纖維軟骨損傷使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常須要兩三次才能改善簡單復健、或是冰熱敷之類的.不足以治療此症

By Andrew
at 2010-04-15T12:03

你好:你ㄉ手腕可能是因為骨頭的排列不對,所以早成壓力不均及活動不順而產生疼痛,建議你找物理治療師來幫你評估與治療,讓你的手早點復原,之後你也是需要做運動訓練強化手腕的穩定,這樣才能回到你最愛的舞蹈!祝你早日康復~

By Daniel
at 2010-04-16T15:21

最好休息一真滋還有不要做伏地挺身跟舉啞鈴不然會更嚴重

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