練三分跳投力氣的菜單 - 伏地挺身

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By Mason
at 2010-03-30T00:00

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如題.....我希望有哪位專業的大大可以幫我開個菜單不要再是伏地挺身了......我每天做...可是我要更加的加強阿對了!還有就是每次跳投都跳不高.....要怎麼樣才能跳高我165而已必須跳高才比較不會被巴

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By Ursula
at 2010-04-03T18:06
http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224這個網站可以利用隨手可得的東西來訓練喔至於效果可能要先靠自己的努力就可以看得出來加油吧!!我也是利用這個增加彈跳力一開始先慢慢熟悉要怎麼做...如果一開始就做太多可能會導致受傷先熟悉他的動作再去開始練習吧至於妳的投球就只有一直投才會有手感至於練
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By Frederica
at 2010-03-30T20:58
折煩跑每天練會真加你的激勵伏地挺身是一定要的
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By Dorothy
at 2010-04-01T06:43
建議你可以把距離拉更遠準度在練如果你會跳波比就一天跳ㄍ30成5次跳ㄉ高度要每次用手盡量摸到天花板(也可以改摸籃板)不然就是每天訓練完大蛙跳ㄍ50公呎而且是連續或是ㄑ重量訓練室做半蹲快速的50下1天2次...

有效提高拳速和拳重的方法

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By Mia
at 2010-03-29T00:00
我今年國2我每天都有做伏地挺身目前20下X3組還有握5公斤的啞鈴揮拳30下X3組這樣能增加拳速跟拳重嗎有沒有人能�� ...

每天做伏地挺身

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By James
at 2010-03-29T00:00
請問:我現在國2162cm55kg我每天都做100下伏地挺身和100下仰臥起坐這樣可以練出胸肌嘛??還是不夠多還有......我看很�� ...

體能很差下部隊去66旅會不會被電死?

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By Quintina
at 2010-03-27T00:00
j我是陸戰隊新兵體能很差而且很瘦瘦到快接近替代役跑3000都是落後的然後小腿就會很像要抽筋還有喘的半死,單槓 ...

如何訓練上身雄壯

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By Regina
at 2010-03-27T00:00
各位大大好，小弟我身高173，體重67，但上身看起來偏瘦，下身卻很有肉，我本身是很會吃卻不易胖，現在每天有� ...

想長高也想練肌肉

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By Isabella
at 2010-03-27T00:00
我今年國二我想練肌肉但是聽說會妨礙長高所以希望可以給我一些長高方法我平常只有伏地挺身10~20下仰臥起坐10~2 ...