練不出腹肌來很懊惱＞＜20點～ - 仰臥起坐

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By Suhail Hany
at 2012-10-21T00:00

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各位大大～小弟上網買了SHAKEWELGHT（搖擺鈴）也有按照上面的作法來做　6分鐘我延伸到9分鐘了睡覺前　仰臥起坐80下　扶地挺身60下平常都只喝水...也沒吃宵夜了過了快要兩個月了...胸肌有慢慢出來了但是肚子跟兩個月前都還是一模一樣＞＜誰可以教教我呢？PS:1.身高168公分　體重59公斤　高3　　2.不要�

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Damian avatar
By Damian
at 2012-10-24T08:35
另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��
Isla avatar
By Isla
at 2012-10-25T05:31
練腹肌的話我覺得搖擺鈴沒有很大的效果欸因為我之前也買過後來都擺在那==http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...看你要不要用這個超猛....我才用一週就有腹肌的形狀跑出來不蓋你啦!!試試看就知道XD...Showmore
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-10-22T00:36
練腹積一定要靠器材去買健腹機http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f44865500;...
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By Jake
at 2012-10-22T17:45
你好哥本人也有買【搖擺鈴】但搖擺鈴主要是鍛鍊手臂、胸肌的肌肉群所以你要是想快速練出腹肌的話個人大力推薦可以買一組仰臥起坐板來練除了運動難度大大提升運動方式也便的比較多元還可以讓你正確的運用到腹肌減少用動傷害哥使用的是這組仰臥版和你分想看看嚕http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0172

舉啞鈴+伏地挺身+仰臥起坐的訓練方式我這樣對嗎

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By Margaret
at 2012-10-10T00:00
我現在舉啞鈴左右手一次3組1組10下以啞鈴訓練手臂肌肉然後早晚http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18Uandamp;feature=related� ...

腹肌的問題跟洗澡前後練腹肌

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By Dorothy
at 2012-09-23T00:00
我的腹肌有2塊怎麼一上一下呢怎麼會這樣怎麼辦~??還有洗澡後在仰臥起坐比較快練腹肌還是洗澡前~??

屏東健身房&健身須知

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-09-13T00:00
屏東有哪些健身房?屏東中正路的-全球亞洲健身房俱樂部似乎太貴了點,有沒有基本器材都有且收費又不貴的其實也 ...

仰臥起坐的正確作法?如何簡單和肚子痛說掰掰?

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-09-08T00:00
如題:仰臥起坐是我很不喜歡的運動之一,每次做完一定會肚子痛(當然很多人都這樣),有些人卻看似輕鬆地做完幾十� ...

請減重達人有沒有三個月內可以減15-20kg的"運動計畫"

Candice avatar
By Candice
at 2012-09-05T00:00
請問有沒有三個月內可以減15-20KG的運動計畫例如早上做OO運動中午XX運動晚上##運動陸上運動均可不論跑步伏地挺�� ...