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練手臂肌肉該從哪開時練..... - 健身

Mason avatarMason · 2012-07-11

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練手臂肌肉該從哪開時練.....還有正確的練法不想留後遺症..
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All Comments

Donna avatarDonna2012-07-11
您好~我是云!!要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的最重要是要持之以拫練臂力，你一定要鍛鍊二頭肌，鍛鍊二頭肌就從最基本的舉啞鈴開始。方式：手臂平舉，左右手輪流上舉，一手一組15下，一開始做個1.2��
Robert avatarRobert2012-07-11
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡击儘剦
Carol avatarCarol2012-07-12
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!主兄劲俩后億冗剟
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-07-14
這個嗎.....其實都可以~建議你用這個!搖擺鈴~還蠻好用的，而且事倍功半ShakeWeight】男性專用搖擺鈴黃黑款2012新色登場！每天只要六分鐘強化肌肉線條!好萊塢明星商品ShakeWeight搖擺鈴在美狂銷熱賣800萬支，由岱宇國際獨家代理來台，台灣民眾有福了!!ShakeWeight搖擺鈴獨特的動態慣性專利設計，榮獲2011年台