練肌肉and(減肥?) - 伏地挺身

我現在國三身高175體重95太重了對不對~*我朋友叫我這樣直接練不用減肥是嗎他說這樣會練出來會很大塊每天仰臥起坐100下伏地挺身(寬的)50下(體力夠這樣就差不多)當然是分批做仰臥起坐一次20下伏地挺身一次25下我有肚子:(*但脂肪會直接轉成肌肉(?)*這樣如果每天練什麼時候會跑出形狀*6月畢業9月高中*高