練肩膀.增重 - 健身

By Elma
at 2007-09-27T00:00

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我今年17歲身高170左右體重52~54家人長說我的肩膀太窄.太斜穿衣服不好看.女生不喜歡家人說做伏地挺身有效嗎?因為我做時感覺肩膀都沒用到力!想知道還有更好的辦法或作伏地挺身真的有效嗎?(我不常去健身房所以不太有機會做正式得重量用兩公升裝滿的水瓶當亞鈴有用嗎?)還有我最近胃口有變大但每次�

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By Charlie
at 2007-09-27T13:52

伏地挺身練的是胸肌，對肩膀沒什麼用，要練肩膀，就拿啞鈴做側平舉，就是手從跟"地面垂直"開始一直向側邊舉到和"地面平行"的動作，或者是拿啞鈴在肩膀上往上舉，都可以讓肩膀變厚變大，還有啞鈴不能過輕，兩公升的水太輕了，你去拿你家的水桶，裝你可以一口氣做到十下左右的水��

By Tracy
at 2007-09-27T14:58

吃不胖的原因有很多,你是很會吃吃不胖,還是根本不想吃而吃不胖,這原因是需要探討的你會變那麼瘦是因為小腸絨毛前端斷裂造成營養無法吸收了，所以吃再多東西還是一樣沒被身體吸收啊，必需修護這些吸收營養的細胞啊，我小朋友之前也是很瘦(165/48)後來經過營養師介紹使用產品調理,現在己經(172/55