練腹肌真的會變矮、長不高嗎？ - 仰臥起坐

By Charlotte
at 2007-02-06T00:00

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因為我已經連續一個多月在練腹肌了，而且做仰臥起坐等，但是我聽別人說練腹肌或仰臥起坐會變矮、長不高，請問那是真的嗎？如果是真的，那要如何改善，還是去練別的呢？

All Comments

By Oliver
at 2007-02-07T17:16

從事肌力訓練與身高高矮並無直接關係，影響身高的最大因子即是"遺傳"，而進行肌力訓練最大的效益，就是改善體能狀況、維持身體各部位的肌力、並能強化骨質、預防骨質疏鬆症、增進身體發育及身體的運動能力.....等。而您所謂的仰臥起坐亦是屬於徒手肌力訓練的一種。所有的運動只要適時�

By Suhail Hany
at 2007-02-10T11:53

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的

By Charlie
at 2007-02-07T13:58

如果你還在發育期建議你先不要鍛鍊肌肉！可以先鍛鍊體力,像跑步跳繩之類～發育期過了～就可以練了！因為過了發育期,也不太可能再長多高了～

By William
at 2007-02-07T07:43

練腹肌是不會變矮的，反而是練舉重才會，假如你是國中生，因為骨骼尚未發育完全，所以會變矮，但如只是單存練腹肌，則不會變矮，不用擔心。