練街舞基本動作 - 仰臥起坐

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By Gary
at 2007-05-31T00:00

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我最近開始學側ice 可以稱個15~20秒我試著ice接肩定 有時候成功 有時候失敗要怎樣才可以稱ㄉ比較久阿?需要練啥力我是要跟朋友一樣跳地板的 腰力如何練 我仰臥起坐頭會暈= =有別的方法可以練腰力嗎??...Showmore

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Lydia avatar
By Lydia
at 2007-06-03T03:39
ice免擔心啦你能撐15到30秒的話就已經會囉接下來就是熟練度的問題囉ICE接肩也是一直練囉練到熟至於腰力另一個回答者所說的手撐地把腰舉起來,這個動作較"慢舉"回答者並沒有告訴你慢舉的練法在這告訴你囉慢舉剛開始你手撐地你的腰力一定是不夠你舉起來的故意開始練腰力的方法並不是慢舉��
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By Genevieve
at 2007-06-02T15:46
一鳴驚人的舞蹈教室即將要出現囉!!裝潢可不是開玩笑喔!!你還再練完舞臭臭的離開嗎??最完善設施讓你"香香"的走出大門~還在等什麼?就在Revolution(RVO)舞蹈休閒學苑~Breakin課程巧克力、大嘴、AYA-精心挑選動作,讓你看起來厲害又學得快Lockin課程小允、TOY–另類的教學風格,舞動出乾淨俐��
Belly avatar
By Belly
at 2007-06-01T18:05
ice撐也要撐對阿我是覺得要先練倒立在來ice平側最後頭頂是最基本的等倒立穩了在練慢舉手撐地靠腰把身體抬起來ps不能用跳的這樣一直練比仰握起坐有效很多也是學鞍馬一定要會得

請問有氧運動與無氧運動能同一天做嗎?

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By Susan
at 2007-05-30T00:00
請問有氧運動與無氧運動能同一天做嗎?因為最近想減肥,又想順便練些肌肉,修飾一下身體的線條.因此這一個星期�� ...

女生要瘦小腹~~做仰臥起坐.................

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By Hedda
at 2007-05-29T00:00
女生要瘦小腹~~做仰臥起坐........會瘦嗎??天天做會不會對肚子或小腹有什麼傷害呢~~還有大約一天要做幾下呢??� ...

增強臂力 腰力

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By Jacky
at 2007-05-28T00:00
我是國1生 我最近在練臂力和腰力我想在3個月內盡我所能練出好身體我以伏地挺身和仰臥起坐練起不過總覺得伏� ...

仰臥起坐瘦肚子??(20點)

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By Lucy
at 2007-05-27T00:00
我想瘦肚子做仰臥起坐有效嗎??如果原先是鬆鬆的肉是會先瘦下來然後再變成肌肉還是會直接變成肌肉...我比較關� ...

練身體最簡單的方法

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By Xanthe
at 2007-05-26T00:00
我目前高二16歲身高168體重53手臂算粗了但是跟別人比腕力逢賭必輸這跟常玩籃球機應該有點關係..這不是重點以下 ...