練身體最簡單的方法 - 啞鈴

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By Lucy
at 2007-05-26T00:00

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我目前高二16歲身高168體重53手臂算粗了但是跟別人比腕力逢賭必輸這跟常玩籃球機應該有點關係..這不是重點以下是我想發問的:1.怎麼練，才能練出腕力、臂力？2.胸肌、腹肌除了伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴還有什麼更好練的方法？3.耐力、爆發力要怎麼練？但是要練身體我個人沒有太大的空間只能在

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By David
at 2007-05-27T14:59
你16歲，還很年輕，我首先想建議你多打球或跳高(像是每天試著摸家裡天花板的橫樑)，讓身體再長高，因為肌力耐力雖然跟身高沒有絕對關係，但是有較高的身材我相信會有更多讓肌肉訓練進步的空間。1.怎麼練，才能練出腕力、臂力？其實就跟你自己說的一致，伏地挺身+舉啞鈴其實就是在家裡練習的

關於健美(請問各位健美好手)贈20點

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By Kristin
at 2007-05-25T00:00
1.如何使手臂變粗一點ㄋ(因為手臂真的很細)2.所謂的and#34;組and#34;是...3.最佳運動時機是(一個禮拜需幾次?幾點作最 ...

尋求專業教練設計健身課表

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By Andrew
at 2007-05-23T00:00
個人資料：1.身高-178公分2.體重-80公斤訓練器材：1.可拆卸式槓片啞鈴1組2.伏地挺身架3.滾輪4.跳繩運動目標：塑身( ...

WHY我在以舉啞鈴的方式運動後會手麻這麼久

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By Lydia
at 2007-05-22T00:00
目前我163公分體重89公斤體脂肪不知最近開始以舉啞鈴的方式在運動左右手各5.5KG的啞鈴國中時期也長這樣運動也�� ...

志願役士兵(女生)-屈臂俯撐

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By Delia
at 2007-05-21T00:00
想請問有去考過志願役士兵考試的人..請問有人是在嘉義的考區考的嗎?如果跑1200是繞幾圈阿?考屈臂俯撐的時候是� ...

關於練六塊肌關於練六塊肌

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By Enid
at 2007-05-21T00:00
我的身高173cm體重55kg我練了仰臥起坐和板凳抬腿(就是坐在椅子邊緣抬腿)快4.5個月但腹肌的線條依然不明顯只有右� ...