志願役士兵(女生)-屈臂俯撐 - 伏地挺身

一、通常國小操場一圈是200公尺，國中、高中以及一般運動場的操場是400公尺，也就是1200公尺要跑3圈。如果你很少跑步，練習時注意呼吸與腳步配合，第一圈試試按照你的步伐吸吸吸、吐吐吐〈鼻吸鼻吐〉，第二圈改位吸吸、吐吐〈鼻吸鼻吐〉，第三圈再改為吸吸、吐吐〈鼻吸嘴吐〉。跑步時身體放��

1200很簡單的啦別太擔心...還有俯撐痾大家都怕不過結果一分鐘的一大堆..小技巧就是手靠裡面一點..用手把身體頂住..就超輕鬆的囉...1200不用太擔心...我當初在考時..我也才剛生完小孩2個月..身體超虛的..還不是一樣跑完了..不過那時候真的有點跑不下去..肚子太痛了...最後一圈用快走的都可以把他跑完...

在營區考試都是跑營區，而且都只有一圈至二圈，場地也是水泥地，而且都沒有1200公尺！至於屈臂俯撐是會再單摃下放椅子讓頭超過單摃撐住再把椅子抽走，但是屈臂俯撐是下雨時才會考（跑步就不考了），只要那天沒下雨就只考跑步而已！