我想打系籃應該先準備什麼呢?? - 啞鈴

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By Erin
at 2007-05-14T00:00

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小弟今年透過推甄上大學希望未來大學能加入系籃不過因為待了重考班一年的關係基礎體能目前呈現低落的狀態==所以想利用這段假期(約3個月)來增進自己的籃球能力不知道各位有什麼訓練的建議可以提供給小弟我嗎??多謝囉還有順便想請問一下之前我有段時間會鍛鍊自己的腕力(用伏地挺身跟舉啞鈴)結�

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Tom avatar
By Tom
at 2007-05-15T20:22
我以前有位同學天天雙手舉20KG啞鈴(很多姿勢喔..)伏立挺身(包含單手)他的罰球可以連續進到超過50顆(數不停不想數)他的三分球超神準.......(超過70-80%)什原因勒....因為他有做體能所以你的鍛鍊應該不會讓你命中率下滑....應該力氣變大手感應該變穩我覺得你當初的姿勢就不正確所以力氣變大手感就跑掉了
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By Charlie
at 2007-05-15T18:41
對呀！從基本的動作、體能出發
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By Jake
at 2007-05-14T02:11
謝謝大家的回應^^
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By Leila
at 2007-05-15T18:52
朋友你好:先從基本動作開始吧,相信你家附近應該有學校,不妨有控的時候去跑跑步,投投籃,等到你覺得都有一定的水準時,假日的時候去公園或是河堤邊找不認識的人報隊,一方面多點時戰經驗,二方面多認識多了解不同的隊友,這樣對你是很有幫助的2007-05-1513:25:05補充：朋友你好:找不認識的球友報隊應該不
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By Zenobia
at 2007-05-18T03:24
你不是有在家族PO過了=.=還是把基本公練好吧!!這種身高真ㄉ很普通加油吧~~要進職籃確實有難度!!

投手如何練習(入門)

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By Heather
at 2007-05-12T00:00
小弟是一個國二生因為熱愛棒球所以想當一個投手小弟目前有每天舉啞鈴30次請問小弟目前還需要做那些訓練跟買� ...

請問一下練身體的一些問題...

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By Gilbert
at 2007-05-12T00:00
我目前高二家裡有兩支啞鈴(一支12磅)偶爾都會舉一下我想請問就是說:Q1:為什麼我常在舉啞鈴舉也有一段時間了..�� ...

健身健身健身~~胸部圓的要怎麼練成方形的啦><!!!!!

Anthony avatar
By Anthony
at 2007-05-11T00:00
看了很多知識裡面說的～方形胸肌的文章卻滿少的好像有個方法是用三個椅子墊高手腳---金三角伏地挺身---不知道 ...

我籃球該打哪位置，該如何訓練

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By Catherine
at 2007-05-10T00:00
我是一名差一個月升為國中生的小學生，我是男的，身高174.6體重65，我是田徑X壢市的代表隊，有訓練到一些肌肉� ...

仰臥起坐算是重力訓練嗎??

Kyle avatar
By Kyle
at 2007-05-10T00:00
聽說作重力訓練會長不高，像伏地挺身那類的可是仰臥起坐算嗎??