啞鈴伏地挺身

我想打系籃應該先準備什麼呢?? - 啞鈴

Erin avatarErin · 2007-05-14

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小弟今年透過推甄上大學希望未來大學能加入系籃不過因為待了重考班一年的關係基礎體能目前呈現低落的狀態==所以想利用這段假期(約3個月)來增進自己的籃球能力不知道各位有什麼訓練的建議可以提供給小弟我嗎??多謝囉還有順便想請問一下之前我有段時間會鍛鍊自己的腕力(用伏地挺身跟舉啞鈴)結�
啞鈴伏地挺身

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Tom avatarTom2007-05-15
我以前有位同學天天雙手舉20KG啞鈴(很多姿勢喔..)伏立挺身(包含單手)他的罰球可以連續進到超過50顆(數不停不想數)他的三分球超神準.......(超過70-80%)什原因勒....因為他有做體能所以你的鍛鍊應該不會讓你命中率下滑....應該力氣變大手感應該變穩我覺得你當初的姿勢就不正確所以力氣變大手感就跑掉了
Charlie avatarCharlie2007-05-15
對呀！從基本的動作、體能出發
Jake avatarJake2007-05-14
謝謝大家的回應^^
Leila avatarLeila2007-05-15
朋友你好:先從基本動作開始吧,相信你家附近應該有學校,不妨有控的時候去跑跑步,投投籃,等到你覺得都有一定的水準時,假日的時候去公園或是河堤邊找不認識的人報隊,一方面多點時戰經驗,二方面多認識多了解不同的隊友,這樣對你是很有幫助的2007-05-1513:25:05補充：朋友你好:找不認識的球友報隊應該不
Zenobia avatarZenobia2007-05-18
你不是有在家族PO過了=.=還是把基本公練好吧!!這種身高真ㄉ很普通加油吧~~要進職籃確實有難度!!