投手如何練習(入門) - 啞鈴

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By Noah
at 2007-05-12T00:00

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小弟是一個國二生因為熱愛棒球所以想當一個投手小弟目前有每天舉啞鈴30次請問小弟目前還需要做那些訓練跟買那些器材
Tags: 啞鈴

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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-05-16T18:49
這是我的訓練菜單:1.跑步練下盤:最好養成每天跑步的習慣,因為POWER從腿部生成2.腕力訓練:球速快慢與臂力沒有絕對的關係是出手瞬間腕力的運用加上手指出力3.拉強力橡皮筋:鍛鍊正確的姿勢與增加背部肌耐力4.投球轉動腰部很是重要,可以增加球威與釋放力量5.雖然是廢言:要有絕對的天賦6.短距離衝刺and�
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By Kumar
at 2007-05-15T16:38
找些朋友每天進行傳接球訓練，每天做重量訓練外還要跑步[剛開始重量訓練、跑步的量不必很大舉啞鈴30次和跑操場3到5圈，慢慢再增加份量]，最重要的是要每天都練球[剛開始先傳球從近的，再慢慢傳遠一點的]，等到ㄧ兩個月後再開始練投球。
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By Ina
at 2007-05-12T07:46
姿勢學正確~多衝刺~多長傳~啞鈴不用舉沒關係...球要多投就是
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By Carol
at 2007-05-15T15:41
如果真的想當投手轉校到一間棒球國中自己苦練很辛苦的有同伴有專人指導比較好

請問一下練身體的一些問題...

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By Skylar Davis
at 2007-05-12T00:00
我目前高二家裡有兩支啞鈴(一支12磅)偶爾都會舉一下我想請問就是說:Q1:為什麼我常在舉啞鈴舉也有一段時間了..�� ...

我籃球該打哪位置，該如何訓練

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By Adele
at 2007-05-10T00:00
我是一名差一個月升為國中生的小學生，我是男的，身高174.6體重65，我是田徑X壢市的代表隊，有訓練到一些肌肉� ...

棒球菜單能幫我看嗎.如果方興未艾有看到的話幫忙一下

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-05-09T00:00
星期一衝刺10公尺x20交互蹲跳或青蛙跳x15.4輪屁股畫圓圈左右x25.4輪弓箭步左右較加起來x20.3倫內滾接球動作練習x100 ...

只有啞鈴要如何重量訓練

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By Olga
at 2007-05-05T00:00
我平時有在打保齡球，最近想要練背肌、大腿後側、大腿前側、手腕和腹机的重量訓練，但我又沒有機械式的東西 ...

舉啞鈴臉怎會亂翹

Andy avatar
By Andy
at 2007-05-05T00:00
今天做重量訓練時.我把啞鈴往左手後握住向上提.手軸彎曲90度往上提做到快完時.感覺最右上嘴唇會自然往上拉.臉 ...