請問一下練身體的一些問題... - 啞鈴

By Dora
at 2007-05-12T00:00

Table of Contents

我目前高二家裡有兩支啞鈴(一支12磅)偶爾都會舉一下我想請問就是說:Q1:為什麼我常在舉啞鈴舉也有一段時間了..每次都是舉到覺得累才停下可是我覺得手臂的肌肉卻沒什麼變得比較有肉和粗壯是因為練方法.時間不對不夠嗎?可以教我有效練手臂各部位肌肉的方法嗎??Q2:我本身手腕算比較細的==''所��

All Comments

By Hedy
at 2007-05-13T04:56

上臂的話當然是啞鈴啦下臂的話也可以用啞鈴但是也有其他生活上的方法拿家裡的大毛巾就是洗澡的那種把浴缸裝些水用大毛巾吸水再扭乾一直扭手臂出力很大聯貸會運動到全身尤其是前臂其實練出胸肌基本動作就是擴胸和伏地體身千萬別駝背不然效果有可能因此減半健身還要配合飲食聽說吃高蛋白東�

By Caroline
at 2007-05-15T21:29

"鐵克健身網"裡面有各部位鍛鍊重點小弟我都是在裡面觀摩!!!給你參考看看一起健身吧^^...