女生適合的啞鈴重量? - 啞鈴

Ivy · 2007-04-28

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女生適合的啞鈴重量多重ㄚ?我154.43左右...5公斤會太重嗎?!..

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John2007-05-01

你好，女生是很適合練啞鈴的，因為大部份的女生會想要局部雕塑，而局部雕塑最好的方式就是用較輕的啞鈴做為訓練，主要是訓練局部的脂肪做深層的燃燒，很好，加油哦！但這邊我想要請問一下你是想要瘦那裡？因為你沒有描述你主要練啞鈴是想要訓練那裡？沒關係我先告訴你主要的訓練原則；女�

Jake2007-04-30

我之前也是在網路上買了啞鈴在家裡練https://tw.mall.yahoo.com/item/p092667897193你可以是看看最近很流行的鄭多燕的瘦身操裡面也有專攻蝴蝶袖部份的瘦身操。做一個循環下來，手臂真的有比較緊實一點(不過還是要持續做)

Eartha2007-05-01

如果你想瘦的話最好是跑步！　節食！　游泳等！如果你想戀肌肉！！　　就先從最輕的開始家！！5KG　　過一陣子覺得輕鬆了　　在家　　變10　　就這樣家！！　　可是通常女生都是戀身材！舉啞鈴好像會變矮！　　而且會長肌肉！！　　不好吧！...