女生適合的啞鈴重量? - 啞鈴

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-04-28T00:00

Table of Contents

女生適合的啞鈴重量多重ㄚ?我154.43左右...5公斤會太重嗎?!..
Tags: 啞鈴

All Comments

John avatar
By John
at 2007-05-01T16:53
你好,女生是很適合練啞鈴的,因為大部份的女生會想要局部雕塑,而局部雕塑最好的方式就是用較輕的啞鈴做為訓練,主要是訓練局部的脂肪做深層的燃燒,很好,加油哦!但這邊我想要請問一下你是想要瘦那裡?因為你沒有描述你主要練啞鈴是想要訓練那裡?沒關係我先告訴你主要的訓練原則;女�
Jake avatar
By Jake
at 2007-04-30T05:34
我之前也是在網路上買了啞鈴在家裡練https://tw.mall.yahoo.com/item/p092667897193你可以是看看最近很流行的鄭多燕的瘦身操裡面也有專攻蝴蝶袖部份的瘦身操。做一個循環下來,手臂真的有比較緊實一點(不過還是要持續做)
Eartha avatar
By Eartha
at 2007-05-01T05:13
如果你想瘦的話最好是跑步! 節食! 游泳等!如果你想戀肌肉!!  就先從最輕的開始家!!5KG  過一陣子覺得輕鬆了  在家  變10  就這樣家!!  可是通常女生都是戀身材!舉啞鈴好像會變矮!  而且會長肌肉!!  不好吧!...

關於健身的問題,啞鈴重量與次數的關係?

Christine avatar
By Christine
at 2007-04-25T00:00
請問各位我在坊間的健身書籍裡看到,重量訓練要達到效果,比較好的方法是,你所選擇的啞鈴,最好是讓你的肌 ...

練手部肌肉的方法,並如何不會延遲發育?[20點]

Madame avatar
By Madame
at 2007-04-13T00:00
很多人都說練肌肉會長不高最近聽我朋友說練仰臥起坐才會長不高友人這樣說因為長高是脊椎部分的發育練仰臥起 ...

請問做重量訓練會影響投籃嗎{籃球}

Jacob avatar
By Jacob
at 2007-03-31T00:00
聽學長說做重量訓練會影響到投籃,這幾天教練都在操我們{舉啞鈴.舉重等等等}到了練急停投射,定點投射,感覺 ...

這樣健身可恢復身材嗎?

Hedy avatar
By Hedy
at 2007-03-30T00:00
我以前每天睡覺前請不要介紹健身房我都想要在家做就可的我也想要練跳繩但家裡的高度不夠都按握力棒左右各200 ...

胖胖減肥健身計畫

Olga avatar
By Olga
at 2007-03-16T00:00
請教健身高手或減肥專家我173公分91公斤我想在半年{6個多月}左右瘦下來並且有點身材現在的我每天都做伏地挺身� ...