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請問做重量訓練會影響投籃嗎{籃球} - 啞鈴

Annie avatarAnnie · 2007-03-31

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聽學長說做重量訓練會影響到投籃，這幾天教練都在操我們{舉啞鈴.舉重等等等}到了練急停投射，定點投射，感覺都是怪怪的，平常說真的沒這感覺，敢問各位籃球達人可以給我一些解釋嗎。
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All Comments

Frederic avatarFrederic2007-04-04
你好大大我是過來人關於這點我可以給你我得經驗我一開始會想要作重訓單純只是想我在外線能有持久度在未作重訓前我如果都擔任射手得位置(三分線:二分線大概6:4)頂多能撐4~6場我得投法是跳投所以我得手臂需要很大的力氣去把球給穩住跳到最高點後出手大概到第4場後會開始感到無力為了改善我每天
Leila avatarLeila2007-04-02
做重量訓練是會影響的.因為會改變你的力量跟肌耐力，以前以為用多少力就可以投進的，會因為你的力量改變了而不同，如果可以的話，建議你在做完訓練後的1天去練投籃，感覺會好很多..前提是不要肌肉疲勞唷.不過重量訓練是好的.可以幫助你切入跟防守搶板等等....
Mason avatarMason2007-03-31
的確會影響，因為重量訓練會影響到你的肌耐力以及力量，所以訓練後會對球的姿勢及重量甚至動作會有所改變，但其實影響不大，如果教練的重量訓練課程安排的得宜對你的運動表現是有很大的助益的喔!!
Emily avatarEmily2007-04-04
多少會啦...因為肌酸過多...多按摩...作一些舒展的動作..有助於改善....(那種感覺...是像把手舉起來就會很酸吧)