要怎麼樣才能讓力氣變大..或是拳頭更有力 - 啞鈴

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By Mary
at 2007-03-24T00:00

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有沒有什麼辦法可以讓力氣變大做伏地挺身的姿勢還有拿啞鈴的姿勢我不一定要肌肉只要能讓力量變大我現在每天都有在做50個伏地挺身有什麼辦法可以讓手揮動的更大力嗎?聽一些人練久了說會有氣的產生很難嗎@@"...Showmore

All Comments

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By Yedda
at 2007-03-27T09:22
你的需求應該是在追求揮拳的力道吧？肌肉的能力分成兩種：耐力與爆發力。兩種能力的訓練和使用方式並不太一樣，但是都免不了重量訓練。所以你做伏地挺身是絕對有幫助的，你可以在腳支撐的地方墊高，讓重心前傾，來加大對手臂的負重。在做的時候採兩種速度交替進行：一是連續快速一上一下�

『急』如何用啞鈴練肌肉(我是新手.連伏地挺身都不會做)

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By Zenobia
at 2007-03-24T00:00
如何用啞鈴練手臂肌肉?我是連伏地挺身做一下都有問題的人手臂完全沒肌肉雖然有人說做伏地挺身可以練手臂肌�� ...

鍛鍊肌肉~~先慢慢來~

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By Harry
at 2007-03-22T00:00
我是個小六生~從小就不怎麼運動~手臂細的大人一手就握住了~體育也很爛...我想練手部跟腹部~腹部還能受的了~但� ...

拳頭跟身體結實度的提升

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By Christine
at 2007-03-22T00:00
我現在，每天做5組的拳頭伏地挺身，都直接在地板做拳頭已經硬到中指跟食指長繭了，動作我也是看大家所說的�� ...

請問常練伏地挺身可以讓力氣變大嗎?

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By Oliver
at 2007-03-21T00:00
請問常練伏地挺身可以讓力氣變大嗎聽別人講說伏地挺身只能練肌耐力那常練伏地挺身可以讓力氣變大嗎

關於籃球的重量訓練-啞鈴

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By Cara
at 2007-03-20T00:00
請問喔!!我想練些對籃球比較有用的肌肉群!!例如:手臂的肌肉.腹肌.胸肌等利用啞鈴(14磅)可以訓練哪些部位的肌肉� ...