練手部肌肉的方法，並如何不會延遲發育？[20點] - 啞鈴

Jacob · 2007-04-13

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很多人都說練肌肉會長不高最近聽我朋友說練仰臥起坐才會長不高友人這樣說因為長高是脊椎部分的發育練仰臥起坐會使用到背部的肌肉背部肌肉若太結實脊椎就不容易拉長這是正確的推論嗎？－－－－－（1）如果只光練手部肌肉會長不高嗎？－－－－－（2）譬如說舉啞鈴光舉啞鈴會長不高嗎？－－��

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Aaliyah2007-04-17

人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力。例如走路時，要用腳的肌力來支撐身體體重；吃飯、寫字、拿東西等，都需要手部的肌力來執行；維持身體的姿勢、快速移動身體等，都需要全身性的身體肌肉配合與運作。肌肉的功能與能力，其實是人所以為動物的主要原因。一般來說，肌肉的能力包括肌力�

Barb Cronin2007-04-15

您好~針對您的問題我來做以下的回答(1)練仰臥起坐主要是訓練腹部腹直肌的部份，並不會造成背部肌肉結實，除非是動作不正確，而且仰臥起坐和長高並無太大關係，所以不用太擔心。(2、3)根據您的問題應該是說希望長高又希望訓練到手臂的肌肉基本上以重量訓練來說應該是以16歲以後會比較好，如果