請問太久沒做伏地挺升跟舉啞鈴，之前練的成果會消失嗎? - 啞鈴

是這樣的，因為之前做伏地挺升跟舉啞鈴時都沒有熱身，還有去年有一段時間工作搬重物，回家又做伏地挺升，導致去年有一天我的左手跟肩膀接合處會痛，剛剛去看中醫，幫我推拿的人告訴我，我那邊的韌帶有鬆脫現象，他建議我要休息半年，放任不管的話會導致永久傷害!!我如果休息半年...之前的��