每天舉啞鈴 - 啞鈴

Yuri avatar
By Yuri
at 2007-04-21T00:00

Table of Contents

啞鈴每天舉會不會對身體造成什麼不良的影響?啞鈴每天舉會不會對身體造成什麼不良的影響?
Tags: 啞鈴

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2007-04-23T09:37
如果是輕舉啞鈴(重量輕(約40~55%1RM)次數16以上),是沒有不良影響如果是重舉啞鈴(重量重(約70~95%1RM)次數12以內),則可能產生運動傷害(同一部位天天練)總而言之..可以天天輕舉啞鈴..重舉啞鈴的話..則要輪流換部位訓練..同一部位不可天天訓練ps.a.RM=repeatedmotion可重複舉的重量,1RM指的是只能舉一次的重量b.一般

舉啞鈴的方法!

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-04-17T00:00
我想胖的人...胸部的地方...很像女生的奶子＝　＝｜｜說難聽點的話！如果舉啞鈴....可以瘦胸部很像奶子都肉嘛?. ...

每天的運動方式..幫我看看..5點

Necoo avatar
By Necoo
at 2007-04-17T00:00
我現在是國3生.....體重73公斤..身高167吧!現在每天晚上跳繩6百下..仰臥起坐35~40...請問我持續以上的做法..1個禮拜�� ...

加強跳躍力和肌力

Ethan avatar
By Ethan
at 2007-04-16T00:00
http://sm917.myweb.hinet.net/temp/jump.ppt請問上面的網址教的真的有效嗎？開合跳和交互蹲跳能加強跳躍力嗎？請教我其他 ...

我想要練斜方肌??(20點)

Enid avatar
By Enid
at 2007-04-16T00:00
如題目所說的我看知識都說什麼拿啞鈴聳肩可是不懂那意思希望可以指教一下感恩噢!!!...Showmore

如何在家做重量訓練??

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-04-13T00:00
如何在家做重量訓練不想去健身房請幫我安排一個重量訓練的課表最好是上半身和下半身的肌肉都可以練到還有要 ...