加強跳躍力和肌力 - 啞鈴

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By Skylar DavisLinda
at 2007-04-16T00:00

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http://sm917.myweb.hinet.net/temp/jump.ppt請問上面的網址教的真的有效嗎？開合跳和交互蹲跳能加強跳躍力嗎？請教我其他有效的訓練方法。請問怎樣能讓肌肉變大塊啊？我週六週日都會做60下伏地挺身、50下仰臥起坐、7公斤啞鈴雙手各100下、單槓10下，這樣有用嗎？請教我更有效的方法。...Showmore

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By Noah
at 2007-04-16T02:56
我本身是個運動選手我們是保持運動每天都會做不同的體能，而不同的體能都會有不同的作用如果要增加跳躍力的話可以做大蛙跳<可以增加肌力>但不能天天做一陣子之後，你會發現有所改變可是大腿可是會增加一點肌肉線條喔如果要讓肌肉變大的話可能要搭配一點重量訓練但不能只有單單假日做��
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By Dinah
at 2007-04-19T05:25
開合跳和交互蹲跳確實能加強跳躍力..至於要讓肌肉變大塊.不能2天打魚5天曬網.依你目前的訓練量..但是.要天天作.然後.看你局部要加強哪部分.再加強那部份的運動量..你覺得作哪樣動作時.哪部位的肌肉會酸.基本上就是運動到那部位..最好.再加上慢跑..均衡全身的運動量.另外.要長肌肉.要加強蛋白質的�

關於打躲避球的技巧和問題

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By Anthony
at 2007-04-16T00:00
我在玩躲避球時總是丟不強..我每天都有做伏地挺身50.60下但感覺並沒有改善...因為最近要比賽而且老師可能會把�� ...

如何在家做重量訓練??

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By Kyle
at 2007-04-13T00:00
如何在家做重量訓練不想去健身房請幫我安排一個重量訓練的課表最好是上半身和下半身的肌肉都可以練到還有要 ...

練手部肌肉的方法，並如何不會延遲發育？[20點]

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By Adele
at 2007-04-13T00:00
很多人都說練肌肉會長不高最近聽我朋友說練仰臥起坐才會長不高友人這樣說因為長高是脊椎部分的發育練仰臥起 ...

請問這樣健身搭配乳清蛋白可以嗎?

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By Lauren
at 2007-04-13T00:00
我幾乎每天健身(自家健身)伏地挺身100下仰臥起坐50下舉啞玲150下我已經練3年ㄌ..........胸肌已經有型.....但就是手� ...

請問一下~每天做仰臥起坐.........肚子會變小嗎==

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By Gilbert
at 2007-04-12T00:00
請問一下~每天做仰臥起坐.........肚子會變小嗎==?還有~為什麼我坐完仰臥起坐之後....肚子會粉痛~不是酸優~是and#34; ...