我想要練斜方肌??(20點) - 啞鈴

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By Donna
at 2007-04-16T00:00

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如題目所說的我看知識都說什麼拿啞鈴聳肩可是不懂那意思希望可以指教一下感恩噢!!!...Showmore
Tags: 啞鈴

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By Selena
at 2007-04-18T17:40
直接給你看http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...畫面拉下來最後一個姿勢槓/啞鈴聳肩A.重點鍛鍊部位:主要訓練部位在肩側斜方肌，其次為頸部肌和上背肌群。B.開始位置:採正手抓舉，手肘伸直，持槓鈴或啞鈴，兩手掌背向前，垂於腿前。C.動作過程:兩肩向上聳起，使肩儘量觸及耳朵，然後在這個頂�

練手部肌肉的方法，並如何不會延遲發育？[20點]

Liam avatar
By Liam
at 2007-04-13T00:00
很多人都說練肌肉會長不高最近聽我朋友說練仰臥起坐才會長不高友人這樣說因為長高是脊椎部分的發育練仰臥起 ...

左右兩隻手舉啞鈴的次數不同，手臂粗細會不一樣嗎？

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By John
at 2007-04-12T00:00
如果我左右手舉啞鈴的次數不同會不會最後兩隻手的粗細不同？

要怎樣規劃舉啞鈴的次數?

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By Wallis
at 2007-04-12T00:00
我家有2個啞鈴，第一個我舉10下就快舉不起來了，第二個我舉20就快舉不起來了，請問一下，哪個比較適合我ㄚatat ...

減肥&舉啞鈴

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By Bethany
at 2007-04-11T00:00
我的減肥計畫計畫如下:1.每天35分鐘慢跑2.仰臥起坐30每天2組飲食控制:早餐吃1個荷包蛋+大燕麥片+牛奶午餐吃便當� ...

請問做重量訓練會影響投籃嗎{籃球}

Mia avatar
By Mia
at 2007-03-31T00:00
聽學長說做重量訓練會影響到投籃，這幾天教練都在操我們{舉啞鈴.舉重等等等}到了練急停投射，定點投射，感覺 ...