練重量與有氧一問 - 健身

By Skylar Davis
at 2010-11-28T00:00

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我想要增肌同時減脂~請問做完上半身重量的隔天可以做有氧嗎?如果我狂跑步跑個5000公尺,是否會把我現有或新生中的肌肉消耗掉?歡迎健身大大回答

All Comments

By James
at 2010-12-01T16:37

做完重量是可以做有氧的狂跑步並不會把你現有或新生的肌肉消耗掉,不過跑過量也對身體不好跑步不是跑一天就可以了,必須要每天都跑而跑步是鍛鍊腳的肌肉手的部份需要做伏地挺身或重量,重量有很多種做法腹肌的話就是仰臥起坐跳繩也是不錯的選擇,可以增加手腕的力量:目希望有幫到你:)...

By Zora
at 2010-11-28T00:00

如提~我想學八極拳目的跟一般人一樣1.健身2.防身但是我並不是有錢的傢伙想自學~有沒有什麼影片是把小八極跟六 ...

By Mia
at 2010-11-28T00:00

扶力挺身衣錠要趴在地上用才有效嗎???扶力挺身不可以雙手靠在牆上~~~45度做嗎????

By Brianna
at 2010-11-27T00:00

想請問各位前輩什麼是氣血凝滯?我因長期勞累，睡眠品質不佳，長久以來也有胸悶的情況。因有朋友學筋絡方面�� ...

By Anthony
at 2010-11-27T00:00

我想知道高雄市2010/12月再至2011/2月的媽媽教室麻煩嘍囉!!我是有第二型糖尿病的媽咪寶寶24W+5685g醫生換了胰島素的 ...

By Emma
at 2010-11-27T00:00

每次跑步都會被同學笑你跑步姿勢好怪喔加上我本身有點內八更會被笑大隊接力輸也都怪我所以想請問正確的跑步 ...