總是練不起一招街舞 - 仰臥起坐

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By Dora
at 2008-04-13T00:00

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好像有一招叫做鯉魚打挺我怎ㄇ練就是練不起來看ㄌ一些知識+還是部會我想先知道要先練習什ㄇ(像是仰臥起坐之類ㄉ)要怎ㄇ練ㄋ?

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-04-15T23:05
慢慢練躺著→把雙腳往身體擠壓→雙手與肩同寬的反向往地上出力的推→這時腰要先挺出去→身體就會起來了→然後腳要站穩→成功!!!!!不過像是你說的仰臥起坐要練一下吧街舞這種是快不得的!!!加油...Showmore
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By Zanna
at 2008-04-14T12:17
去J2H街舞館找答案比較快http://www.j2h.tw/bbs/bbs3/BboyBgirl如果還不知道J2H街舞館就真的很瞎台灣很多街舞高手都在那交流有再跳街舞都會去J2H那邊討論你可以去那看看希望對你有幫助但是J2H街舞館管的很嚴,去那交流必須先爬文,再問問題,要有禮貌不然會被轟出來新手去之前一定要先讀J2H版規參考資料：J2h論�

關於胸肌.腹肌.二頭肌.三頭肌

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By Belly
at 2008-04-11T00:00
我身高162公分體重45公斤現在高1~人家都說國中是發育期可是我都高1了還是這麼矮==可能是因為爸媽都不高的關係�� ...

瘦腰部的運動

Christine avatar
By Christine
at 2008-04-09T00:00
我想請問一下各位有什方式的運動能瘦腰部目前我是男生，身材情況是快接近肉球型，常常聽說做仰臥起坐很好瘦 ...

2008年兵役問題

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By Mary
at 2008-04-09T00:00
現在當兵有很辛苦嗎?都在做些什咪事?我父母為何一直說什咪以前操的很累==?我今年等4月份抽籤了...當兵前要準被 ...

這樣練肌肉可以嗎?練的起來嗎?10點奉上

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By Jacob
at 2008-04-08T00:00
我睡前都做1000下開合跳做100下仰臥起坐(每天多加20下)做20下伏立體身(每天多加2下)請問這樣可以嗎??練的起來嗎??� ...

[誠心發問]倘若太久沒運動???

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By Dora
at 2008-04-06T00:00
都只是小運動一周內大概都是伏地挺身100,仰臥起坐60,倒立約5-10分,起立蹲下60,倒立伏地挺身20-30像這樣少量的運動, ...