者樣跑步比較不會累 - 跑步

Wallis · 2010-08-15

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..最近變胖囉..跑三千公尺很痛苦..呼吸也很難調..發現呼吸沒調好..腳步就會跟著慢了..希望有經驗的大大傳承個經驗..月底要測驗囉..感恩

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Leila2010-08-17

跑3000???閣下當兵???1.跑步速度與呼吸交換量　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　經常有人提出跑步時，隨著步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它節奏調整的呼吸頻率(次數)概念。這種不考慮呼吸交換量大小的原則性說詞，是相當錯誤的跑步呼吸調節概念。事實上，跑步的快慢與呼吸�