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肌肉如何訓練20點+ - 健身

James avatarJames · 2012-06-13

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我大概只能在家練而已..　請大大教我怎麼練肌肉!!　我的問題如下請問：　Q1：臂肌該如何訓練　Q2：二頭肌如何訓練　Q3：三頭肌如何訓練　Q4：大腿肌如何訓練　Q5：小腿肌如何訓練　　我希望我練完線條可以完美　如果家裡不行請告訴我方法　例如去買什麼練肌肉的機器!...Showmore
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Charlotte avatarCharlotte2012-06-13
板大你好~我之前都是去健身房練肌肉!!說實在的，蠻有效果但因為現在經濟不景氣不想花太多錢...後來有朋友推薦我這個http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...⊙【SANSPORTS】重量訓練機我第一次看到覺得超酷感覺好像把健身房搬回家一樣XD重點價錢也很實在你一開始要練的話建議你先練仰臥起坐練久了
Daph Bay avatarDaph Bay2012-06-16
我都是用這個這網址給你參考看看http://www.mymall.com.tw/pro-5599.html?member=af00...真得很好用其中裡面的影片也有教學推薦給你