肌肉線條與運動相關注意事項~ - 運動

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-26T00:00

Table of Contents

請問運動前與運動後該做怎麼樣的動作....例如熱身運動伸展運動還有飲食的部份....<大概慢跑與肌耐力的注意事項>該如何把胸肌練的扁平~緊實~不多餘呢~以前稍有練過只是有點駝背又有點發福雖然沒離譜的變樣但側面看起來上圍會厚厚的這又要怎麼解決呢~希望能提供我一些在家就能做到的運動喔~�
Tags: 運動

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2008-06-27T21:46
運動的組成主分為三個熱身:先透過慢跑等低強度的活動(比主要運動強度低)提高體溫(微微出汗)再進行伸展主要的運動:慢跑肌力訓練緩和:主要運動結束後進行低強度的活動與伸展加速乳酸代謝與身體恢復飲食的部分運動前不要吃太多東西至少要間隔半小時以上依照吃東西的量一般來說運動前如果正常飲

請問台北市的空手道全民道館?

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-06-25T00:00
最近想學空手道運動健身，請問全民道館教的好不好?可以介紹一下里面的風格嗎?每月的學費?一星期可以練習幾天 ...

跳繩運動減肥法???

Elma avatar
By Elma
at 2008-06-25T00:00
跳繩減肥跳久了大腿會瘦還是回變更粗???請運動專家分享一下!!!!懂得人也回應一下!3Q唷~~...Showmore

[其他]關於運動的問題

Emily avatar
By Emily
at 2008-06-25T00:00
剛剛吃完飯以後大概要等多久以後才能進行有氧運動(跑步游泳)這樣的運動?

關於有氧運動假日有嗎

Andy avatar
By Andy
at 2008-06-24T00:00
請問有氧運動可以減肥嗎?那她主要內容是什麼類似潘洛迪(不好意思我不太記得名子的字)那種嗎?那請問身高157體�� ...

簡單易作的運動

Olive avatar
By Olive
at 2008-06-24T00:00
請問一下有那些運動而且是簡單的運動可以在家裡作的有沒有簡單易作的運動