肌肉體脂肪 - 健身

我今年18還19歲(男)167公分52公斤BMI值:19(未達標準體重)1.手腕很細是不是未達標準體重才會很細?手腕那皮蠻薄,手掌也很小隻2.要怎麼讓我達到標準體重要吃什要喝什?3.練肌肉是不是手腕那骨頭會長大一點還是練肌肉主要還要手腕那要有肉才會看起來大隻而不是手腕骨頭變大?4.戴手錶那裡寬5~6公分高大約3~4