”肌酸”是什麼? - 健身

肌酸是什麼？肌酸是一天然氨基酸的代謝物，可由人體製造或食物提供。人體製造是在肝、腎和胰臟，可以將glycine(甘胺酸)、arginine(精胺酸)和methionine(甲硫胺酸)轉換製造成肌酸。食物中植物類含很少肌酸，主要存在生的肉類和魚類，所以素食者普遍缺乏肌酸。人體95%肌酸是存在肌肉，其餘主要存在心臟

肌酸之用途，主要作為運動人員或健美人士之增補劑，以增加肌力及爆發力。衛生署考量歐美以已核准該成分供為食用單一成分的保健原料在市面上是很難找得到的，一般都給藥廠＆食品廠做成複方的成品。如果你有了解保健原料的應用，你可以上網搜尋『鷗海優保健原料』肌醇、肌酸、葉酸、卵磷脂�

肌酸的英文為creatine（Cr）是由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三種胺基酸所合成的物質。人體內肌酸的來源有：（一）身體自行合成：藉由上述三種胺基酸經由肝臟、腎臟、胰臟的酵素作用而合成。（二）飲食中攝取而得：肌酸存在於動物性食品中（肉類含量較豐富），每��

肌酸的特性1.讓肌肉儲存更多能量　　人體的肌肉，仰賴無氧性的腺嘌呤核三磷酸---磷酸肌酸能量系統(ATP-PC)進行快速、爆發之動作。肌肉只可儲存少於十秒極速收縮所需之ATP，因此ATP必須不斷補充以維持運動，過程中磷酸肌酸(PC)失去一個高能磷酸根以使ATP再次合成；因此，肌酸擔任一個能量再生者��