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肌酸如何吃才對? - 健身

Eden avatarEden · 2007-01-14

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請問一下唷....我184公分~64公斤很瘦,所以非常非常的想增重..........而我去健身房剛有一個禮拜ㄌ~~而我也想要說能有自己的重量訓練~再加上肌酸的配合而達到急速增重~~但我應該要什麼時候開始吃才對ㄋ??健身教練有跟我提過~~說先練ㄍ一個月後~在開始吃...各位你們覺得ㄋ??先說聲謝謝啦~~~~~^^
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Kelly avatarKelly2007-01-14
哇~真瘦長的身材比例,不過健身教練說的沒有錯,等你練一個月後,肌肉發達在吃會比較有助益唷!!肌酸是要練前的時候吃一湯匙,接著接受訓練後再補充大量水分,這樣的訓練才會讓自己的身體更佳健康有形唷!!!
Aaliyah avatarAaliyah2007-01-14
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