肌酸高蛋白這2者? - 健身

By Sierra Rose
at 2009-02-19T00:00

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我168體重69.x19歲以下是18日跟19日用機器測的體重測量直69.5kg目標控制+11.769.4kg+11.6體旨肪百分比21.7%+2.722.3%+3.3旨肪重量15.1kg+4.115.5kg+4.5除旨重量54.4kg+7.653.9kg+7.1身體總水分39.2kg+5.438.8kg+5.1身體質量指數24.6kg/m2+1.6一樣肥胖20.2%+10.220.1+10.1腰部肥胖率<腰圍比>0.82標準一樣項目標準標準體重57.8kg一樣基礎代謝

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By Dora
at 2009-02-22T10:59

如你所說:在62公斤時你的肌肉較為明顯，然後最近想要有6塊腹肌，那麼就要再選擇補充的【蛋白質】+【肌酸】的營養食品做出選擇~因為你的脂肪量不算少，在選擇上，建議使用【低熱量乳清蛋白】因為高熱量乳清蛋白，乳脂比較高，是可以增重與增肌，但是可能會淹蓋住腹部的線條，影響你練出腹肌�

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