肚子胖胖的會不會直接變腹肌肌肉呢 - 仰臥起坐

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By Delia
at 2014-06-03T00:00

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我的肚子肥肥的所以我一直有在認真做仰臥起坐昨天認真的看了一下我的肚子還是肥肥的但是隱約看到了腹肌肌肉我想問如果我繼續做仰臥起坐腹肌肌肉真的會出現嗎@@我不會很想要腹肌肌肉只會消肚子而已這樣不知道還要繼續做嗎麻煩知道的人告訴我謝謝別貼廣告或廢物連結我肯定檢舉

All Comments

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By Delia
at 2014-06-04T10:49
只做仰臥起坐會增加腹肌沒錯,但是你繼續做仰臥起坐的話,只會腹部肌肉越來越硬越大和你肚子上的脂肪重疊包住,肚子會越來越大越硬而以。如果要有漂亮腹肌還是要做有氧運動來燃燒你的脂肪,等你肚子脂肪少了,你腹部練的肌肉才會明顯好看,而且燃燒是全身性的,需要三十分鐘以上每週起碼�

一個當志願役的問題

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By Connor
at 2014-05-31T00:00
我6/4要到台中去報到了,請問跟我一起受訓都是志願役嗎?現在志願役體能要求很嚴嗎?我只有跑步跟仰臥起坐,行� ...

詢問睡眠運動問題??目前處於發育狀態專家解答

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By Skylar DavisLinda
at 2014-05-07T00:00
我目前是國2生已經在發育了我每天做60下仰臥起坐20下浮力挺身(已經練出4塊肌了這樣會影響發育嗎??會長不高?請�� ...

我要練肌肉要消脂肪還有飲食要怎麼吃!!

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By Delia
at 2014-04-25T00:00
我開始減肥了一個多月瘦了6公斤以後好像遇到瓶頸了已經2個禮拜體重沒甚麼改變了!!有哪位大大可以幫我排怎麼�� ...

自己做的負重訓練這樣會受傷嗎?

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By Sandy
at 2014-04-23T00:00
我把一個沙袋裝滿了衣服重量在20公斤重把裝滿衣服的沙袋放在一邊的肩膀上面然後蹲下起立蹲下一隻腳是下跪姿� ...

疝氣七個月後重訓

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By Necoo
at 2014-04-20T00:00
想請問大家~去年8月開疝氣的刀不是傳統的!是腹腔的已經過了很久的時間~不知是否可以重量訓練可是怕又復發!!還 ...