胖女孩大翻身 - 運動

By Quintina
at 2012-07-01T00:00

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我今年要升高一身高160cm體重73kg我想在7月底前瘦到65kg有甚麼辦法不靠吃藥能瘦?早餐午餐晚餐該吃甚麼?不能吃甚麼?該做甚麼運動?(在家裡)本身有經驗的人,能跟我分享一下嗎?謝謝各位...Showmore

All Comments

By Franklin
at 2012-07-05T14:51

基本上如果你是剛開始減肥，這樣做會很有效：1.早餐吃的像國王，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐這個意思不是叫你早餐狂吃，晚餐不吃喔！意思是說，早餐要盡量營養但不過量。有兩種解決方法，一種是我自己在實施的「一加一減肥法」就是一杯牛奶（或黑咖啡）加一塊麵包。吃完就不吃任何東��

By Irma
at 2012-07-01T14:52

想要減肥瘦身其實也可以很簡單，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，我選擇的瘦身產品是ⓢ美人的豪華心動組合，超優惠又划��

By John
at 2012-07-04T23:24

^^我是靠著""健康管理""10個月減重20公斤如果有需要諮詢可以加我FB:烤饅頭LINEID:r90249我可以詳細的解說和協助^^...Showmore

By Tom
at 2012-07-03T12:15

您可以試試左旋咖啡美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減�

By Hedda
at 2012-07-03T10:58

一個月要瘦八公斤有點多耶!!!一次瘦太多對身體會是種傷害耶!!我有朋友因為減肥一次減很多現在把身體搞差了減肥的話不要太急不然會傷害自己的身體...Showmore

By Elizabeth
at 2012-07-03T21:12

多吃高蛋白食物包括動物性肉類，尤其紅肉，如豬、牛、羊，及蛋類等。植物中以大豆、黑豆、花生、瓜子類較多。高蛋白食物：種類很多，包括小米、小麥、燕麥、大麥、玉蜀黍、花生、麵包、葵瓜子、西瓜子、南瓜子、松子、杏仁、腰果等等。少吃脂肪類食物(可以吃低脂肪的)少吃澱粉類食物但是��

By Selena
at 2012-07-05T15:35

我建議你肉要少吃，多運動，多吃水果和蔬菜(蔬果和肉的比例是7:3)，最好不要餓好幾餐，這樣只會溶解你的肌肉，你的脂肪還是在。希望有幫助到你=)

By Quintina
at 2012-07-05T00:54

請說明你平日的做習與飲時習慣~這樣比較有用~不然只會得到少油少糖少喝飲料少量多餐多多運動多流汗多喝水不吃宵夜...等的答案~...Showmore