胖子肌肉問題 - 健身

By Leila
at 2013-02-26T00:00

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手部肌肉要標次數每天次數增加量胸肌腹肌順便建議打架用的訓練部位本身胖子所以要持續練多久才會見效?居家(沒器材)...Showmore

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By Eden
at 2013-03-02T21:09

1.伏地挺身每週3次每次視體力作50~100個，兩個月之後增加到100～150個2.增強出拳力道，雙手握住啞鈴，向前方作出拳的動作，每週三天，每天二到三個循環，每個循環做20~40下3.跑步～每週三天，起初每次跑1000公尺，持續兩個月之後增加到2000公尺....這樣的鍛鍊，可以讓你的體能變強，心肺功能變強，出�

By Una
at 2013-02-26T18:15

減肥方法有哪些?想快點瘦下來~要怎麼減肥比較健康有效減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效運動減肥：一停下來就嘩嘩地反彈，胖的比瘦的還快；飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，�

By Belly
at 2013-02-26T07:33

您好我想幫助你這是我從133公斤到現在的故事http://snag.gy/ARW5u.jpg我是一個熱愛美食的金牛座。因為喜歡吃吃到飽的火鍋。燒烤。自助吧。所以從20歲後體重就一路直衝到133公斤~"~當一個人體重破百的時候。就是呈現一種放棄狀態~"~所以當我體重破百的時候就是一路狂飆上到133公斤。也沒想過要減肥

By Robert
at 2013-02-27T07:02

您好^^~我是Avon~大多數是因為飲食的習慣和生活作息不正常才會導致肥胖的問題基本上只要熱量控制的好和攝取到均衡的營養減重基本上就不會太難也可能很自然我自己以前胖到93.8KG肚子大到像快生了一樣但目前已減去22KG肚子也小了一半囉我想幫助更多想跟我一樣健康瘦下來的人我有再FB創立減肥樂園��

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