胖的人瘦下來...全身都會瘦嗎??<拒廣告> - 健身

如果我減了30公斤降子我的肩膀還有胸圍是不是會變小阿??是的！全身的肉肉應該都會消失吧??全身的贅肉會消失！維持正常飲食習慣，只要不暴飲暴食，慢慢就會變瘦，但仍有以下的觀念是必須要遵守的：   (1)不要暴飲暴食，正餐之外的零食與甜點要少碰。  (2)要有比較熱量高低來選擇飲食的習慣，

~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~@大部分成功~不~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"才能瘦身成功@每個人體質不同~所以瘦的方式很多 光靠藥物來瘦身是不健康的有複胖的機會和對身體健康造成負擔@有些還沒減肥成功的人光想靠一些可以瘦身的藥物來達到自己夢寐以求的�

簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作��

您好凡體重在標準體重的±10%之內，均屬於正常範圍，超過標準體重的10%~20%稱為過重，大於20%則稱為肥胖。熱量的攝取與體重有密切的關係，當長期處於熱量正平衡時，過多的能量變會轉變為體脂肪，使體重增加。肥胖除了遺傳之外，一般的原因就是攝取太多及缺少運動，如何在用改變飲食成份來減少�

胖的時候肩膀真的看起來會變的比較寬＜－－－個人經驗減了30公斤。。。肩膀跟胸圍是會變的比較小唷～全身的肉肉是會消失掉～如果你有在運動的話～如果沒有運動的話～就會變成　軟肉～這樣會變的很不好看而且雖然有肉可是會變的很沒有力氣。。。。...

也許我們可以一起討論看看^__^我曾經從112kg(去年年底)...目前是78kg左右，還在持續努力當中我有在寫一些減肥日記希望可以讓妳參考加油！...

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在

天ㄚ~~暑假不過兩ㄍ月要減三十公斤不太可能ㄅ真ㄉ這樣瘦ㄉ話那就有問題ㄌ還是少吃晚上六點後別進食餓ㄌ就喝養樂多或優酪乳之類ㄉ但別一次給它十瓶喔~~~除非你有毅力運動因為我就是那種三分鐘熱度ㄉ加油ㄅ