健身啞鈴

胸肌旁的弧度 - 健身

Lily avatarLily · 2013-05-30

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請問胸肌旁邊的弧度就是腋下到奶頭旁邊的肌肉要怎麼練?有甚麼特定練那裏的肌肉的練法嗎?沒去健身房只有2個8磅的啞鈴也沒有其他的健身器材...Showmore
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Xanthe avatarXanthe2013-06-02
你可以去上面網友提供的鐵克健身網網站，尋找有關胸肌全部肌群的訓練方法。練習下胸肌，可做伏地挺身或者是雙手抓住單槓把身體抬起來的動作，都可以練到下胸肌，給你一個建議去買滾輪，滾輪上半身所有部位可全部練到，蠻有效用的，我也正在用呢。
Rebecca avatarRebecca2013-05-31
你是要練下胸肌那邊的肌肉吧。你可以看以下的網址，照這個練雙槓撐體