肌肉為什麼練了力氣反而變小?20點 - 啞鈴

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By Ingrid
at 2013-05-30T00:00

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我之前有針對右手做訓練(舉啞鈴)然後再做雙手伏地挺身雖然右手三頭肌有變壯卻發現我的左胸肌比右胸肌大很多是我訓練的方法錯了嗎?真正能訓練肌肉的方法是什麼?例如:練一天休息一天之類的...Showmore

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By Audriana
at 2013-05-31T01:25
第一，出力不平均第二，做完未拉筋關於第一點需要找個陪練的，盯著你的出力平衡不然左手出力都比右手大，自然大小肌很難看...Showmore
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By Annie
at 2013-06-02T20:29
可以使用筋肉放鬆術來同時改善上述缺失我在台北

為了比腕力能贏而練肌肉反而腕力更爛?20點

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By Rachel
at 2013-05-29T00:00
為了比腕力能贏而練肌肉反而腕力更爛?有哪位健身教練可以解答嗎?胸肌該怎麼練?我現在的程度是能讓胸肌抖動近 ...

關於有氧與肌肉訓練

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By Vanessa
at 2013-05-28T00:00
小的目前是個高中生每天晚上下課都會去跑步為了減少體脂肪但又想做些肌肉訓練讓肌肉更結實請問可以跑完步再 ...

如何在過渡期發育

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By Carolina Franco
at 2013-05-26T00:00
如何在過渡期發育我目前有下午快4點時間使用組合式健身器材跟一般啞鈴(還沒到健身加重鐵那一種)我想邊健身邊 ...

男生健身的問題(如何厚實自己肩膀）

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By Una
at 2013-05-26T00:00
我是男生，我要問的問題如標題。因為做伏地挺身我目前一天做一次，個人覺的還算標準式的做法做了半年小小的 ...

如何讓力氣變大

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By James
at 2013-05-25T00:00
我每天都在做仰臥起坐伏地挺身等~蠻多人說我肌肉線條還算不錯但是實際叫我做舉重重量訓練我常常很多輕重量�� ...