胸肌的胸型........如何健身!?!? - 健身

By Puput
at 2005-08-15T00:00

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要怎ㄇ練胸肌???而且,更要如何把胸型練ㄉ很完美呢???有人知道嗎???

All Comments

By Queena
at 2005-08-18T23:36

不用躺著就能練腹肌的方法:不要將椅子坐滿，坐在前1/2或1/3的位置，背部往後躺，但不能靠在椅背上，讓腹部呈現一個V字型，維持這個姿勢直到廣告結束，再做反向的挺腰伸展動作。側身彎腰運動：直立，雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不能彎��

By Adele
at 2005-08-14T00:00

我自己身高179體重59-60公斤...最近想增胖,但不要它變肥肉,至少肌肉也好看些吧....所以想一邊增胖一邊健身...有沒� ...

By Xanthe
at 2005-08-14T00:00

聽說練健身的人，會吃高蛋白來增重，那是一種什麼樣的產品呢?叫什麼名字呢?除了健身房有賣還有那裡會賣呢?

By Christine
at 2005-08-14T00:00

聽說練健身的人，會吃高蛋來增重，那是一種什麼樣的產品呢?叫什麼名字呢?除了健身房有賣還有那裡會賣呢?

By Lucy
at 2005-08-14T00:00

因為我有在健身房內做重訓看到很多做重訓的人手都有戴手套如果沒戴手套做重訓的話手婉是不是比較容易受傷呢 ...

By Andy
at 2005-08-14T00:00

我有小腹但卻看的到肋骨凸出想請教一下健身教練幫忙安排整套的健身行程我全身都要練尤其是胸肌腹肌跟手臂星 ...