胸肌與胸部 - 健身

Una · 2011-07-15

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問一下，因為以前很胖後來突然瘦下來，乳頭附近就會凸凸肉肉的（不像正常男人乳頭那邊的肉應該是平的）所以想請問如果練胸肌的話要怎麼練到乳頭底下那塊（不是下胸肌是要讓乳頭那邊肉肉變成平的或有胸肌），（因為穿衣服會感覺有點像女生的胸部）？謝

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Todd Johnson2011-07-15

要看你會不會上健身房健身房有推胸的機器可以練在家裡的話很難練因為你家沒有啞鈴或是槓鈴徒手的話只能做伏地挺身每次二十下休息後循環三次每天做然後在慢慢增加到每次三十下一直加上去之後才能有所成效...Showmore