胸肌要怎麼練?? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2005-03-11T00:00

Table of Contents

每個男生都很想要有壯碩的身體所以我也是(好爛的開場白...)我的胸部那邊都是兩塊肉不知道要怎麼練出胸肌來請問大家有那種簡單易懂的方法可以練出胸肌嗎??或是特殊的方法也可以請大家幫幫忙解答一下喔謝謝...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2005-03-15T05:10
器材:一張椅子首先拿一張椅子,雙手抓緊椅面兩邊,腿伸直,腳板要繃緊,上身盡量保持不動。然後屈膝,將腿抬高,如果你的腹部有緊繃感,那就表示你做對了!(註:腹部是全身最難練的地方,所以最有效的方法就是每天練。)●如何練出你的胸肌胸部的肌肉分成三部分(上胸,中胸,下胸)器材:一對�
Faithe avatar
By Faithe
at 2005-03-12T05:01
我是用伏地挺身器+健美輪來練胸肌https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這組在練伏地挺身還不錯用,主要會用伏地挺身器是因為手掌與地面直接接觸,往往很容易因施力點不當而受傷。
Bethany avatar
By Bethany
at 2005-03-14T10:21
游蛙式也可以練出好看的胸肌
Olive avatar
By Olive
at 2005-03-15T10:43
做仰臥起坐可以變瘦,也可以練出肌肉
Andy avatar
By Andy
at 2005-03-12T04:10
伏地挺身超有效ㄉ經濟省錢又實惠
Belly avatar
By Belly
at 2005-03-13T20:33
俗話說的好練胸肌吃雞胸=.=吃哪補哪??是不是這樣勒??
Iris avatar
By Iris
at 2005-03-13T21:35
可以用啞鈴來練或是搖呼拉圈十雙手上下揮動

請問一下保齡球....

Carol avatar
By Carol
at 2005-03-10T00:00
保齡球跟打火雞有什麼關係??請簡介一下保齡球好嗎??

如何練肌肉?

Ina avatar
By Ina
at 2005-03-10T00:00
要如何練肌肉?身體所有部位都可以說,但不要寫用器材練出來的方法喔!

如何防寒禦冷

Una avatar
By Una
at 2005-03-09T00:00
提供一下意見ㄅ...其實我對這個並不怎麼知道...希望你們提供一下意見嚕

瑜伽的由來

Faithe avatar
By Faithe
at 2005-03-08T00:00
請問有誰知道瑜伽的由來ㄚ~~一開始有瑜伽的目的是什麼~~拉筋嗎?朔身?

中國十大茗茶是哪十大

Dora avatar
By Dora
at 2005-03-08T00:00
中國十大茗茶是哪十大 請知道的人告訴我我非常想知道