胸肌該怎麼練?還有游泳怎麼換氣? - 運動

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By Zenobia
at 2008-08-17T00:00

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本人目前身高體重178/74平常沒有運動的習慣可是又想要有胸肌最近開始會去游泳和做伏地挺身.舉啞鈴之類的因為我之前都沒在運動請問我要怎麼做才會減少運動傷害?伏地挺身一天大概要做幾下?可以分批做嗎?比如說一次做三下一天做十次這樣效果會不會不好?還有游泳自由式的姿勢該怎麼擺?尤其是換氣�

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By Blanche
at 2008-08-18T11:35
1運動剛開始是慢慢累積的!會越來越順...酸痛是因為您的肌耐力不足造成乳酸堆積..2想要胸肌就要練胸部的軟組織運動.例如:舉啞鈴向前向上舉.或是游蛙式.蝶式.3運動前要拉筋暖身~拉筋就是國中體育課就有的一些課前暖身運動(做5到10分鐘,每個動作最少15秒)切忌運動不要過度,過量,過大~不然也會運動傷��
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By Quanna
at 2008-08-21T16:31
運動不過度就不會運動傷害。一天差不多座十到十五，看你的能耐有多少就做多少(要慢慢增加喔<這樣才會有效)，還有最好是晚上洗澡前做。首先你的姿勢要先學會漂浮，換氣的時候，首要貼著手壁，另一支手要抬高，要先一步一部的做，再做連續動作，計的腳要踢。蛙式的時候繳要先做，它的姿勢�

國中理化-直線運動

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By Cara
at 2008-08-17T00:00
直線運動有一題我算出來很奇怪==and#34;and#34;and#34;有一物體以等加速度向前移動初速度為50cm/s3秒內前進了100cm請問5 ...

請問使用伏地挺身輔助器跟徒手做伏地挺身有什麼差別？

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By Suhail Hany
at 2008-08-17T00:00
很常看到簡易的兩個and#34;ㄇand#34;字形的伏地挺身器，單價也都很便宜，操作方式好像就是兩隻手握住ㄇ字形的東� ...

請問如何用韻律求做運動20點!!感謝

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By Rae
at 2008-08-16T00:00
請問如何用韻律求做運動20點!!感謝需要的有肚子大腿最好是可以練出肌肉的~~感謝

真實的布朗運動影片且可清楚的看見軌跡的?我開始懷疑布朗運

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By Charlotte
at 2008-08-16T00:00
下面網址中的圖是布朗運動的軌跡圖http://www.wretch.cc/album/show.php?i=EDISONpowerandamp;...第一次看到這種圖是高中的化學� ...

宜蘭玩兩天ㄧ夜怎樣的行程會比較順

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By Hazel
at 2008-08-16T00:00
我和男友九月初從新竹想去宜蘭玩兩天ㄧ夜可以早上出發有開車車上也有腳踏車對宜蘭完全不熟請在地人或常去宜 ...